【現役介護職が実践！】資格試験の勉強時間を確保する方法について

　

皆さん、こんにちは。

　

介護資格とスキル研究所、所長の「ぽんてん」です。

　

簡単な筆者のプロフィールです。

　

　

　

資格試験の勉強について、こんな悩みを持つ方もおられるかもしれません。

　

　

　

　　

　

働きながら資格試験の勉強をするのは、とても大変です。

　

せっかく頑張ろうと意気込んでも、時間を確保するのが難しい・・・

　

多くの社会人が抱える悩みではないでしょうか？

　

そこで、今回のテーマは・・・

　

「資格試験の勉強時間を確保する方法」についてお話したいと思います。

　

筆者も介護の仕事をしながら、介護福祉士やケアマネジャーなどの試験に挑戦してきました。

　

過去の記事は、こちらから　

　

　

　

　

　

筆者の経験が、少しでも皆様のお役に立てればと思います。

　

それでは、今回のポイントです。

　

　

　　

　

　

　

時間が作れない理由は？

　

　

「さあ、資格試験の勉強を始めよう！」と思っても、うまく時間が作れない…

　

まずは、その原因を探っていきましょう！

　

　

1.自宅でダラダラ系（スマホ・テレビ）

まずは、自宅で「ダラダラ」何かをしてしまうパターンです。

　

一番多いのは、スマホやテレビを見てしまうことでしょう。

　

油断すると、「ほんの少し」のつもりが、３０分～１時間・・・

　

そして、スマホを見ているうちに休日が終わった・・・

　

そんな経験を持つ方も、おられるでしょう。

　

　　

2.仕事系（残業など）

次に、残業などで勉強時間が少なくなってしまうパターンです。

　

組織にいる以上、残業をまったくゼロにするのは難しいかもしれません。　

（職場の人間関係も大切ですもんね）

　

かといって、長時間残業をすると気力的にも体力的にも勉強するのが難しくなります。

　

　

　

　

例えば「水曜日は残業せずに帰る」など、自分のルールを作ってみるのもいいでしょう。　

　

大事なのは、ムリをしないことです。

　

3.お付き合い系（友人・同僚）

家族や友人と過ごす時間は、とても大切です。

　

そういった時間を削ってしまうと、ストレスになります。

　

人生を楽しむことができません。

　

それでは、本末転倒ですよね。

　

　

　

それでは、次の例はどうでしょうか？

　

• （なんとなく）業務後に同僚と３０分の雑談
• （そんなに行きたくないのに）誘われると仕事帰りに食事に行ってしまう

　

　

　

　

雑談するのも食事に行くのも大切です。

　

そこで、

　

お付き合いの時間や回数を減らすのはどうでしょう？

　

半分に減らすだけでも、多くの時間をつくることが出来ますよね。　　

　

そして、作り出した時間で勉強に取り組みます。

　

次章では、時間の確保について見ていきます。　

勉強の時間を確保しよう！

　

　

働きながら勉強するには、意識して時間を作り出す必要があります。

　

仕事以外にも、家事・家族との時間、趣味など・・・やることが沢山あります。

　

　

　　　

何かをやめる

「何かを始めようと思ったら、何かをやめる」

　

これが、時間を作るときの大原則です。

　

筆者は、朝５時に起きて勉強をしています。

　

しっかり眠りたいので、夜は９時過ぎには寝てしまいます。

　

つまり、夜遅くまで起きていることをやめたのです。

　

　

　

　

　

やめること	内容
スマホ・テレビ	特に「You Tube無限ループ」は危険。勉強中は、スマホやリモコンを机に置かない
残業	人間関係も重要なので、時と場合によるが最低限にする
付き合い	友人との付き合いはさておき、同僚との食事会などは控えめに

　

　

　

　

時間をつくることが出来れば、次はいかにパフォーマンスを上げるか？です。

　

次章で見ていきましょう。　

　

パフォーマンスを上げる

　

　

スマホや付き合いを減らして、勉強時間を確保しました。

　

そして、次に大切なのはパフォーマンス（集中力）を上げることです。

　

せっかく時間を作っても、集中していなければ効果は上がりません。

　

　

　

リズムを整える

疲れた状態で何時間勉強しても、効果は上がらないでしょう。

　

まずは、パフォーマンス（集中力）を上げるために生活リズムを整えます。

　

出来る限り、早寝早起きを心掛けます。

　

　

　

　

家事や育児のある方もおられるでしょう。

　

社会人の勉強には、カンペキを求めるべきではありません。

　

筆者も時間確保が難しい日は、前日の復習を１０分だけする！

　

など、ルールを決めています。

睡眠時間は削らないで

　

　

もっとも重要なのは、

　

「睡眠時間を削ってはいけない」ことです。

　

　

　

　

寝不足の状態では、いいことは一つもありません。

　

明らかに、翌日のパフォーマンスが低下します。

　

　

　

睡眠を制する者は資格を制する！？

「早く寝て、次の日めっちゃ調子いい！」

　

この状態をなるべく多く作るのが、効率よく資格に合格する方法です。

　　

　

上記のことを、しっかり押さえたいですね！

　

　

筆者は、この書籍を読んで睡眠の大切さを知りました。

　

　

　

　

簡単に本のポイントをまとめます。

　

　

１.「寝る前に脳を使わない」とは、スマホやテレビを見ないことです。

　

２.「しっかり目を覚ます＝ちゃんと夜眠たくなる」

　

つまり、覚醒と睡眠は一体ということです。

　

　

　

　

筆者の衛生管理者への挑戦については、過去の記事で取り上げています。

　

　

短時間からスタートする

最後のポイントは、勉強は短時間からスタートすることです。

　

　

　　

　

まずは、欲張らず「スキマ時間」で勉強してみましょう！

　

勉強のリズムが出来てくれば、自然と時間を延ばすことが出来るでしょう。

　

まとめ

　

　

いかがでしたでしょうか？

　

今回は、「資格試験の勉強時間を確保する方法」についてお話しました。

　

働きながらの勉強は大変ですが、合格した時の喜びも非常に大きいです。

　

最初はムリをせず、「スキマ時間」を作るところから始めてみましょう。　

　

　

　

　

　

　

筆者も、第１種衛生管理者の取得に向けて勉強中です。

　

一度不合格になっているので、今度こそ必ず合格します！

　

今回の記事が、少しでも皆様の参考になれば幸いです。

　

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。